منتـــــــــــــــديات فن الابداع
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش 650983724
منتـــــــــــــــديات فن الابداع
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش 650983724
منتـــــــــــــــديات فن الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــــــــــــــديات فن الابداع

{ أهلاً وسهلاً بك يا& زائر& منور المنتدى ونتمنى لك جولــــــــــــــ سعيده وممتعه ــــــــــــة }
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
زهور الحب
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
همسة دلع
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
theknight
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
haitham elzamalekawy
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
طوق الياسمين
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
ضي القمر
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
yuri
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
red Rose
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
عاشق أللؤلؤة
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_rcapأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Voting_barأطعمة تساعد في التخلص من الكرش Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» فراغ فراغ فراغ
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالأربعاء يونيو 27, 2012 1:55 am من طرف Admin

» تقدم اقووووووووووى العروووووووض واحدث الموديلات ( تورست كار)
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالثلاثاء مايو 22, 2012 12:04 am من طرف Admin

» تورست كار لإيجار السيارات والليموزين والخدمات السياحية
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 1:31 pm من طرف كار ليموزين

» 25 خطوة عملية في زيادة الثقة بالنفس
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالأربعاء أبريل 25, 2012 12:07 am من طرف Admin

» لجنة الانتخابات الرئاسية تستبعد أحمد شفيق من الترشح
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالثلاثاء أبريل 24, 2012 11:58 pm من طرف Admin

»  مساج الأطفال
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالأربعاء أبريل 18, 2012 8:13 pm من طرف Admin

» اشتري مصري انت مصرى
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالأربعاء ديسمبر 14, 2011 1:19 pm من طرف Admin

» عامر منيب فى ذمة الله بعد صراع مع المرض
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالسبت نوفمبر 26, 2011 12:13 pm من طرف Admin

» وفاة طلعت السادات رئيس حزب مصر القومى
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالأحد نوفمبر 20, 2011 1:46 pm من طرف Admin

» مواعيد الانتخابات البرلمانية والأعادة لكل محافظات مصر
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالخميس نوفمبر 17, 2011 9:23 pm من طرف Admin

» هل تعلم سبب لبس خاتم الخطوبة في الاصبع الرابع
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالأربعاء نوفمبر 16, 2011 11:15 pm من طرف Admin

» تغير الارقام لجميع ارقام الهواتف
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالخميس أكتوبر 06, 2011 11:35 pm من طرف Admin

» اللهم امين
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالإثنين أكتوبر 03, 2011 11:45 am من طرف Admin

» انظروا ماذا فعلت حين امرها الشيخ ان تخلع كل ملابسها...عبره لنا ..
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالجمعة سبتمبر 16, 2011 11:21 pm من طرف Admin

» أحيانا أرى حلمــا
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالخميس سبتمبر 15, 2011 4:30 pm من طرف Admin


 

 أطعمة تساعد في التخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
ـآڷمدَُيـًرهـً العًـاَ مهـً ≈◦
ـآڷمدَُيـًرهـً العًـاَ مهـً ≈◦
Admin

رقم العضوية رقم العضوية : 1
المهنة المهنة : أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Collec10
عارضة طاقة عارضة طاقة :
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Left_bar_bleue100 / 100100 / 100أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Right_bar_bleue

الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4273
نقاط نقاط : 6725
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر العمر : 30
الموقع الموقع : https://furniture.alafdal.net

أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تساعد في التخلص من الكرش   أطعمة تساعد في التخلص من الكرش Emptyالسبت مارس 05, 2011 3:32 pm

lov\\ البسمله lov\\

هناك أطعمة تساعدك في التخلص و التقليل من الدهون الموجود في البطن ( الكرش ) وهنا سوف نذكر بعض أهم هذه الأطعمة مع بعض الفوائد لها .


الخضار

اختاري الكوسى والباذنجان، اللذين يسهل هضمهما، والذرة اليانعة، والشمار بعد نزع الأوراق الخارجية عنه، والخس. تناولي أيضاً الخيار بعد تنظيفه جيداً، والبندورة (الطماطم) بعد تقشيرها وتنظيفها من البذور لأنها مسببة للحموضة. كما يمكنك إضافة الكزبرة أو الكرويا إلى الأطباق لأنهما يساعدان على الهضم. في المقابل، إنسي أمر الخضار المشتملة على ألياف قاسية مثل الفجل، والملفوف (الأبيض والأحمر)، والجزء الأخضر من الكراث. ابتعدي أيضاً عن الفليفلة إذ يصعب كثيراً هضم قشرتها وبذورها، والبازيلا لأنها تحتوي على خمائر تسبب انتفاخاً في المعدة.

الفاكهة

تناولي الفراولة والمشمش، والإجاص، والدراق والتفاح بعد غسلها جيداً. في المقابل، إنسي أمر الفاكهة الغنية بالماء، مثل البطيخ والشمام (٩٥ في المئة من الماء). وإذا شعرت برغبة شديدة في تناول هذا النوع من الفاكهة، اكتفي بشريحتين صغيرتين، من دون شرب

كوب من الماء البارد بعدها وإلا حصل حتماً انتفاخ في البطن. من جهة أخرى، يعتبر الكرز والخوخ حليفين ممتازين لانتفاخ البطن تماماً مثل العنب والتين، ولذلك يجب تفادي هذه الأنواع خصوصاً وأنها تحتوي على عدد كبير من البذورة.

اللحوم والأسماك

يستحسن تناول السمك بدل اللحم، وإنما يجب تفادي الأنواع الدهنية من السمك مثل التونة والسردين والاسقمري والسلمون. وفي حال تناول اللحم، يجب فرمه ناعماً ليصبح أسهل على الهضم مع الإشارة إلى أن اللحم الأبيض (أي لحم الدواجن ولحم العجل) أسهل على الهضم من اللحم الأحمر لأنه يحتوي على مقدار أقل من المواد الدهنية.

الحليب والأجبان

توجد كمية قليلة من الدهون في الحليب، حتى لو كان كامل الدسم. لا حاجة إذاً إلى حرمان الجسم منه. لكن بالنسبة إلى الأجبان، يجب الابتعاد عن الأنواع المحتوية على عفونة (مثل الجبنة الزرقاء، وجبنة روكفور، وجبنة غورغونزولا…) لأنها تفاقم ظاهرة التخمر في المعدة.



أطعمة تساعد في التخلص من الكرش 1278206924


.. ان عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
.. بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
.. وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل منا ..
.. اخيراً المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى .. وليس كضيف ثقيل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://furniture.alafdal.net
 
أطعمة تساعد في التخلص من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــــــــديات فن الابداع  :: منتديات حــــــــــــــــــــواء :: الريجيم والرشاقة _Diet and fitness-
انتقل الى: