Admin
ـآڷمدَُيـًرهـً العًـاَ مهـً ≈◦
 رقم العضوية : 1
 المهنة : 
 عارضة طاقة :
 الجنس : 
 عدد المساهمات : 4273
 نقاط : 6725
 تاريخ التسجيل : 31/08/2009
 العمر : 33
 الموقع : https://furniture.alafdal.net
 |  موضوع: رجيم في رمضان ... لذوي السمنة الزائدة الجمعة سبتمبر 04, 2009 1:11 am | |
| وقال رسولنا وحبيبنا ومعلمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
(ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطن, بحسب أبن آدم لقيمات يقمن صلبه, فإن كان لا محالة فثلث لطعامه, وثلث لشرابه, وثلث لنفسه )
الافطار
3 تمرات+كاس حليب قليل الدسم او لبن زبادي قليل الدسم.
بعد الصلاه
3سمبوسات مشويه + شوربه قليلة الدسم +طبق سلطه كبير + حبة فاكهه
بعد التراويح
فاكهه نوع واحد ويفضل التفاح+حليب او قطعة من الحلو وتكون صغيره ولكن الحلى لا يزيد عن مرتين في الاسبوع
السحور
شريحة جبنه او اربع ملاعق لبنه او بيضه مسلوقه +ربع خبز اسمر+طبق سلطه كبير +شاي اوقهو
ملاحضه
يجب المشي ساعة في اليوم
يراعى الاكثار من شرب الماء لا يقل عن ثمان اكواب.
| |
|
