نصائح مهمة

موضوع: نصائح مهمة السبت يوليو 03, 2010 12:03 am

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=3&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=3&fid=Inbox&inline=1

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=4&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=4&fid=Inbox&inline=1

3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=5&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=5&fid=Inbox&inline=1

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=6&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=6&fid=Inbox&inline=1

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=7&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=7&fid=Inbox&inline=1

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=8&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=8&fid=Inbox&inline=1

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=9&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=9&fid=Inbox&inline=1

(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=10&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=10&fid=Inbox&inline=1

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ
شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل
الذهاب للمسجد.....

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=11&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=11&fid=Inbox&inline=1

(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر
مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند
الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=12&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=12&fid=Inbox&inline=1

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=13&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=13&fid=Inbox&inline=1

12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=14&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=14&fid=Inbox&inline=1

13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=15&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=15&fid=Inbox&inline=1

14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=16&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=16&fid=Inbox&inline=1

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم
، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=17&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=17&fid=Inbox&inline=1

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين
من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن
المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=18&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=18&fid=Inbox&inline=1

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=19&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=19&fid=Inbox&inline=1

18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=20&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=20&fid=Inbox&inline=1

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=21&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=21&fid=Inbox&inline=1

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=22&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=22&fid=Inbox&inline=1

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=23&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=23&fid=Inbox&inline=1

22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه
لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر
يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=24&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=24&fid=Inbox&inline=1

23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن
التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل
والأقرباء والأصدقاء .

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=25&fid=Inbox&inline=1

نصائح مهمة Download?mid=1%5f57840%5fABVLk0UAABJsTCg68gjukHc8PR0&pid=25&fid=Inbox&inline=1

24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع
حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

موضوع: رد: نصائح مهمة السبت يوليو 03, 2010 4:10 am

شكرا لكى سيدتى على تلك النصائح الغالية
دمت بود وسلام ورعاية من الرحمان .

موضوع: رد: نصائح مهمة السبت يوليو 03, 2010 6:03 am

» أدعية مهمة عند استفتاح الصلاة
» فنون النقاش ..نقااط مهمة يجب معرفتها
» مكوك الفضاء اتلانتس يصل محطة الفضاء الدولية في مهمة أخيرة
» نصائح للامتحانات
» نصائح لجمالك