العادات الغذائية الخاطئة و دهون الافخاد

يمكن أن تمنعك العادات الخاطئة من بلوغ هدفك. أكثر الناس يأْكلون 3 مرات في اليوم، بدلاً من المرات الخمسة الموصّى بها. أكل 5 وجبات صغيرة باليوم له تأثير هامّ وإيجابي على نسبة الأيض. في كل مرَّة تأكل، ترتفع نسبة الأيض بعض ا
لشّيء. إضافة إلى ذلك، كما ناقشنا سابقا، تشكل نسبة الأيض عاملا هاما في تخفيض دهن الفخذ. يجب أن تتجنبي الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون أيضاً، أَو التقليل منها إلى أقل حد. يجب أن تعتاد على شراء المنتجات قليلة الدسم، وتتناول أطعمة سكرية طبيعية.

» العادات الغذائية الصحية فى رمضان
» الأوميغا -3 ، دهون صحية وضرورية
» البطاطس المسلوقة تمتص دهون الجسم
» ما هو مصير حميتك الغذائية في رمضان؟
» الألياف الغذائية سلاحنا ضد السمنة